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Uma revisão aprofundada do Medi-Dyne Pro Stick Massage Roller.

Parece-me que os bastões de massagem seguem de perto os rolos de espuma quando se trata de ferramentas de recuperação mais populares e úteis, e fiquei impressionado com a versatilidade e eficácia doMedi-DyneRolo de Massagem Pro Stick ($ 48). Adoro manter um bastão de massagem em minha caixa de ferramentas de recuperação porque eles são fáceis de implantar, mesmo quando não estou focando ativamente na recuperação, como enquanto assisto a um filme ou relaxo no sofá com meu cachorro. Em outras palavras, mesmo quando estou com preguiça de fazer espuma, ainda consigo pegar um bastão de massagem e dar um pouco de amor aos meus músculos.

Passei vários meses durante o auge da minha temporada de ultracorrida testando este rolo de massagem, que é feito de uma barra de aço de 21 polegadas com cinco anéis de três tamanhos e densidades diferentes e alças aderentes em cada extremidade. É um bastão de massagem bem projetado e de alta qualidade, útil para direcionar e desenvolver músculos grandes e pequenos. Gostei tanto de usá-lo que o nomeamos o melhor bastão de massagem em nosso guia de melhores ferramentas de recuperação para atletas.

O rolo de massagem Medi-Dyne Pro Stick. Todas as fotos: iRunFar/Alli Hartz

A característica de destaque doMedi-Dyne Pro Stick Massage Roller é sua série de anéis, que a marca chama de "engrenagens". Ao contrário dos bastões de massagem padrão, que geralmente são lisos ou minimamente texturizados, esses anéis variados adicionam muita versatilidade. O anel azul e branco é ligeiramente mais macio que o anel cinza e azul, e o anel vermelho menor é o mais firme. A ideia por trás desse design é que ele ajudará os usuários a aplicar pressão variada e direcionada a diferentes áreas, desde o tendão de Aquiles ou a canela até grupos musculares maiores, como quadríceps, isquiotibiais e ombros.

Os anéis são mantidos em uma barra de aço inflexível de 21 polegadas e, em cada extremidade, alças de 4,25 polegadas fornecem um ajuste ergonômico para a maioria dos tamanhos de mão. A Medi-Dyne afirma que os anéis podem ser usados ​​em movimentos circulares ou de vaivém para massagear os músculos, além do movimento de rolamento mais tradicional. No entanto, descobri que isso só é eficaz se eu estiver usando roupas justas e justas, como leggings ou meias de corrida. Caso contrário, os anéis ficariam presos no tecido amontoado.

A mão agarra o Medi-Dyne Pro Stick Massage Roller.

Não posso dizer que em um teste cego eu seria capaz de discernir as diferenças entre os anéis azul e branco e os anéis azul e cinza noMedi-Dyne Pro Stick Massage Roller . O pequeno anel vermelho é obviamente diferente e posso sentir sua precisão ao aplicar pressão com o bastão de massagem. No entanto, descobri que o posicionamento dos anéis aumenta efetivamente a versatilidade do bastão - os dois anéis azuis e brancos lado a lado são ótimos contra músculos maiores ou quando quero ser gentil com os músculos doloridos, e os outros anéis combinam para me ajudar a atingir áreas menores, como a canela ou a banda iliotibial.

Eu também amo as alças. Eles são tão confortáveis, ergonômicos e aderentes. Combinado com a barra de aço no núcleo, posso aproveitar esse manípulo para discar precisamente a quantidade certa de pressão no ponto certo.

Finalmente, este rolo de massagem é leve e pequeno o suficiente para ser facilmente transportável, então não há dúvida quando se trata de jogá-lo em minha bolsa de ginástica ou mochila de viagem.

Usando o rolo de massagem Medi-Dyne Pro Stick.

No geral, oMedi-Dyne Pro Stick Massage Roller é uma ferramenta de recuperação versátil que oferece um pouco mais do que o bastão de massagem padrão. Com seus anéis variados, é eficaz para atingir pequenos grupos musculares ou atingir pontos apertados.

Mas sejamos honestos, é um pouco caro para um bastão de massagem. No entanto, se você está construindo sua caixa de ferramentas, procurando um presente exclusivo para um corredor ou atleta em sua vida, ou se você é como eu e fica um pouco preguiçoso com o rolo de espuma, mas não tem nenhum problema em pegar um bastão de massagem enquanto ocioso, este pode ser um investimento que vale a pena.