Melhores rolos abdominais para comprar em 2023 no Reino Unido

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Enrole, enrole...

Se na sua busca por 'treinos abdominais' ou 'exercícios para perder barriga' você ainda não encontrou os rolos abdominais, agora é a hora de conhecê-los. É uma das peças de kit de ajuste mais eficazes que o dinheiro pode comprar, garantido para trabalhar todos os grupos musculares de uma só vez, ao mesmo tempo em que mantém seus treinos divertidos. Leia tudo o que você precisa saber, incluindo os melhores rolos abdominais para comprar em 2023.

Com pressa? Sem suor. Aqui está nossa escolha das melhores rodas e rolos abdominais disponíveis para compra agora. Continue rolando a lista completa, além de nossas dicas sobre como aproveitá-los ao máximo.

Um rolo abdominal, ou roda abdominal, é uma maneira eficaz e eficiente de fortalecer seu núcleo e tonificar os músculos abdominais, rolando-se em uma prancha e voltando.

'O rolo abdominal é um equipamento pequeno, mas robusto, que ativa totalmente os músculos centrais e a parte superior do corpo', explica Sarah Campus, personal trainer, treinadora de nutrição e fundadora da LDN MUMS FITNESS. 'Ele possui uma roda, presa com uma alça em cada lado, que desliza suavemente ao longo da maioria das superfícies.'

A rainha do núcleo Jennifer Aniston é supostamente uma fã de sua roda abdominal, enquanto Rita Ora foi flagrada malhando com o que seu treinador chama de 'roda de hamster', e outros descreveram como 'uma roda abdominal com esteróides' - confira em o IG do treinador dela aqui.

Um rolo abdominal parece bastante simples, mas é muito mais do que apenas meia prancha enquanto você segura uma roda. Para usar um rolo abdominal de forma eficaz, você deve estender os braços além dos ombros, visando os abdominais inferiores e transversais (os músculos centrais que envolvem o estômago). Basicamente, prepare-se para esse núcleo tremer.

Para ajudá-lo a acertar seu formulário de ab roller, siga o guia do Campus abaixo. "É importante observar que você deve fazer o máximo de repetições por série que puder confortavelmente, mantendo um excelente controle e sem deixar a região lombar arquear", diz ela. 'A técnica é muito importante, como em qualquer exercício que realizamos.'

De opções sustentáveis ​​a rodas duplas e rolos com mola, reunimos nossa escolha das melhores rodas abdominais, disponíveis para compra agora:

Adoramos tudo neste rolo de ab, até a cor azul-petróleo. É fácil de montar e vem com uma confortável joelheira e um elástico conectando a roda ao tapete, que pode ser usado tanto para dar estabilidade quanto para aumentar a resistência, dependendo do comprimento (é ajustável). Ou você pode simplesmente remover a banda completamente se preferir ficar sem.

Essa flexibilidade significa que você não precisa atualizar à medida que avança e pode realmente aumentar as coisas se quiser sentir a queimadura. Um grande faz-tudo.

Pegue a roda abdominal por apenas £ 8,99!

Esta roda de abdominais da Myprotein vem com uma joelheira confortável para tornar os lançamentos de abdominais um pouco mais suportáveis. É leve e fácil de remontar e desmontar, ótimo para viagens, além de as alças serem moldadas para uma pegada segura.

Este rolo abdominal da adidas tem uma roda de borracha durável para garantir que você continue rolando por muitos anos. É um disco único de 18 cm de diâmetro com acabamento texturizado para tração e alças acolchoadas de espuma macia para manter confortável até mesmo os treinos mais difíceis.

Embora não seja particularmente grossa, a roda não é tão fina que os iniciantes não consigam usá-la.

Gymshark é conhecido por seu kit de qualidade a preços acessíveis, e este rolo de ab sem frescuras não é exceção. É um tamanho padrão (18 cm de diâmetro), mas uma única roda, aumentando a instabilidade e ativando músculos extras para um treino de núcleo matador.

As alças acolchoadas proporcionam uma experiência confortável e a roda possui um piso profundo para não escorregar quando você está empurrando seu peso para baixo na roda. Também é superportátil, sendo leve e muito fácil de montar e desmontar.

Uma das rodas mais largas desta lista, com 8 cm, este rolo abdominal oferece grande estabilidade enquanto liga cada fibra do seu núcleo. Ele vem com uma joelheira e as alças de borracha antiderrapantes são super confortáveis, mas são bem estreitas, então vão trabalhar mais seus ombros.