Libere a fáscia apertada com um bastão de massagem Gua Sha

Gua sha pode ser considerado o precursor da mobilização de tecidos moles assistida por instrumentos (IASTM). Novas pesquisas estão começando a explicar por que abrir as fibras musculares e liberar as aderências da fáscia são tão importantes para o alívio da dor. Um desses artigos é "Pesquisa de tecidos fasciais em medicina esportiva: de moléculas a adaptação de tecidos, lesões e diagnósticos: declaração de consenso".

Algumas pessoas acreditam que a dor é causada pelos ossos; no entanto, o tecido mole que mantém os ossos unidos é a maior causa de dor em pessoas de todas as idades. Vamos olhar para o corpo desta forma: somos todos uma pilha de ossos no chão, sem todos os músculos e tendões para mantê-los no lugar. Músculos e tendões são onde a dor começa e termina.

O que é dor? Os chineses gostam de olhar para a raiz do problema. Os nervos devem ser alimentados com sangue, fluidos corporais e energia para se sentirem bem. Retire um desses e o nervo não está sendo alimentado com o que precisa e começa a enviar um sinal de dor.

Por exemplo, entrelace os dedos e aperte-os bem juntos. Você pode ver como seus dedos não estão mais recebendo o suprimento de sangue, fluidos corporais e energia de que precisam. Quanto mais você juntar os dedos e as mãos, mais dor sentirá. Quando você os soltar, a dor vai embora. Por isso a massagem é tão importante.

Eu pessoalmente sofri por 25 anos. Tive problemas no pescoço e no meio das costas, além de problemas na região lombar. Depois fiz um curso avançado de gua sha e ventosaterapia. Entre o alongamento todas as manhãs e essas técnicas de massagem chinesa, não sentia mais dores.

Foi só quando fraturei minha pélvis depois de cair de uma escada que descobri uma maneira mais fácil de executar o gua sha. Às vezes, é preciso uma experiência pessoal para realmente ensiná-lo sobre a eficácia de uma técnica específica.

Meu médico ortopedista me disse onde eu havia fraturado minha bacia, não havia nada que eles pudessem fazer por mim. "Fique longe disso e deixe sua dor ser o seu guia sobre quanta atividade você faz", ela me disse. Fiquei em uma cadeira de rodas por seis semanas, depois de muletas por mais seis semanas. Quando aprendi a andar de novo, sentia uma dor tremenda.

Eu sabia da importância do alongamento e continuei a alongá-lo durante toda a minha recuperação. No entanto, houve danos nos músculos e tendões e 12 semanas de atrofia para lidar. (Isso me ajudou a perceber como meus pacientes estão lidando com problemas semelhantes.)

Acupuntura, estimulação elétrica, alongamento e massagem não eram suficientes, eu precisava ajudar meu corpo a se livrar das toxinas que vinham se acumulando há 12 semanas. Comecei a fazer gua sha com minha pequena ferramenta manual. Não foi o suficiente. Comecei a usar o bastão da minha escova de banho. Isso funcionou. Comecei a procurar um bastão de massagem gua sha e o encontrei. Isso mudou a maneira como pratico a medicina, não apenas comigo, mas também com meus pacientes.

À medida que envelhecemos, nossos músculos e tendões ficam mais rígidos. Quando ocorre a regeneração muscular, as células velhas não conseguem escapar dos músculos tensos. Eu uso a analogia de uma pedrinha no sapato. Se houver uma pedrinha no sapato, a área vai doer.

Na massagem tradicional, as fibras musculares são abertas com as mãos. O bastão de massagem Gua Sha usa os sulcos cortados para puxar a pele para quebrar as aderências da fáscia e nós nos músculos. As marcas vermelhas que às vezes deixa para trás são petéquias que resultam do sangramento dos capilares, que ocorre quando uma adesão da fáscia se rompe. As petéquias não são dolorosas e geralmente desaparecem em três dias.

Pensando no conforto do seu cliente, você pode usar a velocidade e pressão que for melhor para ele. Essa técnica de gua sha é menos dolorosa do que uma massagem regular de tecidos profundos porque você está trabalhando em uma área maior de uma só vez.

Gosto de usar esta analogia: há areia no carpete. Quando você pisa no carpete, ele movimenta as fibras do carpete, mas não tira a areia do carpete. Se você varrer o carpete com uma vassoura, ela abrirá as fibras do carpete e a areia se soltará. É por isso que o gua sha, ou raspagem muscular, é tão eficaz.