Melhores blocos de ioga para comprar em 2023

O alongamento é uma parte frequentemente negligenciada das rotinas de treinamento, mas é uma parte essencial para se tornar um triatleta melhor. Desbloqueie os alongamentos profundos e evite lesões com esta ferramenta clássica de ioga...

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Por Fin Cousins

Publicação: 10 de março de 2023 às 14h46

Se seus músculos estão ficando tensos, sua postura está prejudicada ou o DOMS está ficando muito forte (ou tudo isso de uma vez), pode ser hora de recorrer à ioga. No entanto, se você estiver acumulando milhas sem se alongar, essa prática antiga pode não ocorrer tão naturalmente.

É por isso que os blocos de ioga são seus melhores amigos. Eles podem ajudar a modificar ou apoiar as poses de ioga, diminuindo a distância que seus membros precisam percorrer no início dos alongamentos e ajudando seu corpo a se ajustar ao movimento.

O suporte fornecido pode ajudar a manter alinhamentos adequados ao longo dos movimentos, permitindo que os usuários se concentrem na forma, em vez de lutar para compensar as distâncias.

Blocos de ioga também podem ser usados ​​para tornar os movimentos mais desafiadores. Apertar um bloqueio pode ajudar a aumentar a tensão e manter o alinhamento, ou introduzir um bloqueio pode adicionar instabilidade para tornar algumas posturas mais difíceis.

Os blocos de ioga são normalmente em forma de tijolos, com um tamanho tradicional de cerca de 22,5 cm x 11 cm x 7,5 cm (comprimento x largura x altura, que é como as dimensões serão dispostas abaixo).

Esse tamanho tradicional costuma ser considerado o melhor para estabilidade e é o bloco mais usado pelos professores. No entanto, também existem blocos mais longos e planos que oferecem uma área de superfície maior para ajudar a apoiar os joelhos, ombros, parte superior das costas ou quadris.

Além dessas opções tradicionais, existem blocos de ioga mais não convencionais disponíveis em vários tamanhos e formas, como blocos em forma de ovo e semicirculares. Estas opções únicas podem proporcionar uma experiência diferente e um desafio para a sua prática de yoga.

Madeira

Os blocos de ioga de madeira são frequentemente considerados a opção mais durável, especialmente quando feitos de madeiras mais duras, pois oferecem estabilidade e longevidade premium. Os blocos de madeira geralmente têm uma aparência atraente, com uma variedade de acabamentos disponíveis.

No entanto, uma desvantagem dos blocos de madeira é que eles podem ficar escorregadios com o suor, o que pode fazer com que deslizem quando colocados em um piso duro ou empilhados uns sobre os outros.

Cortiça

A cortiça é um material mais macio, tornando-se uma opção mais confortável, especialmente para aulas de ioga restauradoras, onde você pode precisar descansar o peso do corpo no bloco por um período prolongado.

Os blocos de cortiça também se acumulam bem e não ficam escorregadios quando molhados, o que é ideal para ioga quente ou sessões mais longas e intensas.

No entanto, os blocos de cortiça têm a tendência de absorver umidade, o que pode levar a um odor de mofo com o tempo. A umidade também pode fazer com que os blocos se desintegrem ou fiquem amassados, tornando-os menos duráveis ​​do que algumas outras opções.

Espuma

Blocos de ioga de espuma são o material mais comumente usado. Eles são leves, fáceis de transportar e baratos, tornando-os uma escolha popular. Os blocos de espuma estão disponíveis em uma variedade de formas, tamanhos e cores para atender a diferentes práticas de ioga e preferências pessoais.

No entanto, os blocos de espuma têm algumas desvantagens. Eles podem se sujar facilmente e podem se desgastar rapidamente, principalmente com o uso frequente. Os blocos de espuma também podem não ser tão ecológicos quanto outros materiais, por isso é bom verificar a descrição do fabricante.

O Adidas Eco Block é construído com materiais reciclados. A camada externa texturizada do bloco foi projetada para aumentar o conforto e a aderência durante a prática de ioga, facilitando a manutenção das posições e os alongamentos.

Com dimensões de 21cm x 13cm x 7cm, o bloco é semelhante em tamanho aos tradicionais blocos de ioga. A casca macia do bloco também é indicada para fornecer proteção contra umidade para higiene. Esta é uma característica importante para quem deseja manter uma prática de yoga limpa e saudável, pois ajuda a prevenir o acúmulo de bactérias.