10 melhores rodas de ioga

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Além disso, o que fazer com ele quando chegar em casa.

PSA, iogues. É hora de elevar sua prática de ioga comprando um novo item para seus fluxos domésticos: diga olá à roda de ioga. O que é uma roda de ioga, exatamente? "Uma roda de ioga é um cilindro oco feito de plástico ou madeira e às vezes coberto de cortiça ou borracha", explica Kristin McGee, instrutora de ioga de Peloton. "Ele pode ser usado para ajudar em alongamentos mais profundos, equilíbrios precários, poses avançadas de ioga e trabalho básico."

Entendeu? Ótimo, porque tenha certeza de que você vai querer colocar as mãos em uma roda de ioga o mais rápido possível. É por isso que a Women's Health reuniu as 10 melhores rodas de ioga que você pode comprar online agora. De nada.

E antes de escolher uma roda de ioga para adicionar ao carrinho, você provavelmente deve aprender um pouco mais sobre como usar uma, primeiro. "Eu uso uma roda de ioga para poses de abertura assistida do peito, como pose de peixe ou pose de roda", diz McGee. "Também adoro colocar minhas mãos ou cotovelos nele e entrar em uma pose infantil mais profunda." Dica profissional: você pode colocá-lo sob seus pés e enrolá-lo para cima e para trás para o trabalho central e a preparação do pino, observa McGee. "Costumo tentar colocar apenas um pé sobre ele em uma prancha e, em seguida, rolar para frente e para trás. Trabalho abdominal matador", explica ela. Coloque a roda de ioga sob o pé de trás durante as estocadas ou sob o pé da frente para alongar os isquiotibiais.

TLDR; esta ferramenta de ioga tem todos os tipos de usos.

Tudo bem, agora que você sabe quase tudo quando se trata de rodas de ioga, é hora de ver qual é a certa para você. Continue lendo as 10 melhores rodas de ioga que você pode comprar online agora. Seu corpo agradecerá pela atualização.

"Adoro a Roda Plexus Yoga por causa do sulco central e da almofada de borracha macia", diz McGee. E acontece que ela não está sozinha. Esta roda de ioga tem quase 4.000 críticas positivas na Amazon, e os usuários adoram sua capacidade de alongar a coluna e os músculos das costas. Além disso, ao contrário da maioria das rodas de ioga, esta tem uma depressão no meio para dar espaço à sua coluna para descomprimir.

Crítica do comentário: " Eu estava com dor por cerca de um mês direto, graças a estar preso em casa, e estava piorando a cada dia. Depois de ver toneladas de anúncios no Facebook para essa coisa, decidi que valia a pena tentar. O primeiro uso foi delicado, pois eu tinha muita tensão e nós para resolver, mas consegui estourar minhas costas pela primeira vez em várias semanas. Agora eu uso várias vezes por semana para alongamentos gerais e para ajudar a amassar nós, e é maravilhoso. Comprei o tamanho médio e estou pensando seriamente em comprar o pequeno também para uma pressão mais direcionada na região lombar. Recomendo!" —Kelly, amazon.com

Esta roda de ioga não apenas tem mais de 3.000 críticas positivas na Amazon, mas também vem com um guia prático que informa exatamente como usar essa ferramenta específica, especialmente em termos de tratamento de dores nas costas. É também uma das rodas de ioga mais fortes do mercado e pode suportar até 550 libras de peso corporal. (O que é uma grande vantagem.)

Elogios do revisor: "Tenho dores crônicas nas costas. Dor a cada segundo nos últimos 17 anos. Fiz três cirurgias, toneladas de fisioterapia e tentei inúmeros dispositivos que prometiam alívio da dor... sem alívio. Recebi esta roda de ioga e imediatamente fiz uma backbend. Levantei-me e 90% da minha dor se foi!! Agora uso duas a três vezes por dia e minhas costas não se sentem tão bem há 17 anos!!! Sinto que tenho uma nova vida! Estou tão feliz por ter comprado isso!" —A.Moran, amazon.com

Esta roda de ioga de espuma de cortiça extra grossa irá confortar totalmente suas dores e dores incômodas. Ele suporta cerca de 500 libras de peso e tem cerca de 13 polegadas de diâmetro, o que é muito grande para uma roda de ioga! Além disso, tem um design esteticamente agradável. (Sempre uma vantagem!)

Crítica do comentário: "